domingo, 29 de junio de 2014

Un gran secreto para aprobar tu oposición. Distribuye bien tu tiempo

Como debes de distribuir tu tiempo entre estudio y repasos

A medida que los días pasan, se va acercando la fecha de examen, esa fecha que parecía que estaba lejana al principio, está cada vez más cerca.
Si quieres aprobar tu oposición, sin morir en el intento, debes recordar que el repaso es muy importante.

 ¿Cuánto hace que estudiaste por última vez el primer tema?


Mi consejo, es que a medida que van pasando los días, vayas cambiando tu estrategia de estudio.

Si has planificadobien desde el principio, llegado el último mes ya habrás estudiado cada tema dos veces por lo menos.

Ahora, es fundamental repasar. Como puedes ver en la imagen, a medida que nos acercamos a la fecha del examen hay que ir cambiando la proporción. Cada día hay que estudiar menos y repasar mas. Eso es fundamental. Ese es el secreto.



¿Qué vamos a conseguir con esto?

1.- Aumentar nuestra confianza.
2.- Mayor seguridad.
3.- Poner al día nuestros conocimientos.

Evidentemente, el último mes antes del examen, nos deberíamos dedicar solo a repasar.

Se supone que ya hemos visto todos los temas, que los hemos repasado durante el tiempo en el que hemos preparado la oposición.
Ya sabemos que temas retenemos mejor y cuales se nos olvidan antes. Esto, nos va a dar el orden de los repasos.

Primero, los temas que mejor retenemos y al final, los temas mas escurridizos para nosotros.

En mi caso, suelo recordar muy bien, los conceptos de fisiopatología, pero lamentablemente, olvido pronto los temas administrativos (me aburren). Pues bien, en mi repaso de último mes, yo repsaré los primeros días, aquellos temas que se me dan bien y dejare para el final los temas mas escurridizos para mi.

Ahora es el momento de usar todas las estrategias de memorización. Cualquier sistema vale, siempre que consigamos recordar aquello que se nos olvida.




Y ahora cuéntanos: ¿Cuál es tu estrategia? Puedes contarla en los comentarios del blog. Esperamos tus noticias.




miércoles, 25 de junio de 2014

7 FORMAS DE AUTOMOTIVARSE. Como Aprobar la OPE y no Morir en el Intento


Posiblemente, una de las tareas mas importantes, es la de AUTOMOTIVARNOS. Ya he comentado en otros post, que la preparación de oposiciones, se parece mucho al tema de las dietas.

Comenzamos con gran ilusión, vamos perdiendo peso rápidamente, pero llega un momento en el que nos "estancamos".

Cada  vez hay mas temas que repasar, comienzan a olvidarse cosas que creiamos aprendidas...las fuerzas empiezan a flaquear y la motivación, sale corriendo por la ventana.






¿QUE HACER?

Aquí tienes 7 formas de automotivarte, para aprobar la OPE y no morir en el intento

UNO.- Redacta una lista de los motivos que te ha llevado a opositar.

DOS.- Ten la lista siempre a mano.

TRES.- Recuerda que tu puedes.

CUATRO.- Divide el objetivo final en pequeñas "metas volantes".

CINCO.- Premiate a medida que vayas consiguiendo esas metas.

SEIS.- Repite diariamente "tu Mantra" YO PUEDO! lo voy a conseguir!!!

SIETE.- Recuerda una frase de la película "La Roca"

“¿Haré lo que pueda? Los fracasados siempre alegan haber hecho lo que han podido. Los ganadores se van a casa y follan con la reina del baile.” 
SIR SEAN CONNERY - Patrick Mason





GANAR TIEMPO AL TIEMPO. Como Aprobar la OPE y no Morir en el Intento

Esta claro, que uno de los primeros problemas, con que nos encontramos los opositores, es el "tiempo".

La gran mayoría del personal de Enfermería (Auxiliares y Enfermeros) que nos vamos a presentar a la la OPE del SCS 2007, ya estamos trabajando, ademas tenemos familia, padres...en fin, múltiples obligaciones, que nos roban tiempo de estudio.

Mí método para ganar tiempo al estudio, es el de los tres colores.



Dividir el temario en colores, nos ayudará a conocer en que cuestiones tenemos que centrarnos mas.

Si trabajas en la unidad de "medicina interna",
practicaras día a día, el lavado de pacientes, movilización de pacientes encamados, alimentación de los mismos...etc. 

Si trabajas en el servicio de ginecología y obstetricia, estarás acostumbrada a bañar a neo-natos, tratar con embarazadas y puerperas etc. 

Los temas, que hablan del servicio donde trabajas, para TI, son temas verdes. Con que los leas es suficiente, hablan de cosas, que tú haces todos los días y que ya conoces.

También hay temas, que hablan de Unidades, donde ya has trabajado. Esos temas solo hay que REPASARLOS, para ponerte al día. No requieren un estudio profundo. esos son temas azules.


Y luego etán, los temas que hablan sobre servicios donde nunca has estado. Esos son temas ROJOS. Esos hay que ESTUDIARLOS.




Lo mismo que hacemos con los temas, lo haremos con la estructura del tema.

Seguramente, durante tu vida de estudiante, tenias unas asignaturas favoritas, por tanto hay temas que se te darán mejor que otros, por lo que dentro de un mismo tema, también puedes estructurar y marcar los distintos apartados por colores.





Por ejemplo, si te gusta mucho la "farma" y estas estudiando nefrología, cuando llegues al apartado del tratamiento solo tienes que leerlo, ya que para ti eso es un tema verde.

Si eres aficionado a la Clínica, dentro de cualquier tema, la fisiopatologia solo tendrás que repasarla, ya que eso para tí es un tema azul.

Y si estas estudiando algo, que no te gusta, o que habla de cosas que normalmente no lees y sobre las que tienes poca idea, por ejemplo legislación, teorías de enfermería etc, Está claro que eso son apartados o temas de color rojo.

Usando este método, mataremos dos pajaros de un tiro:

PRIMERO.- Evitaremos la tendencia natural a dedicar mas tiempo de estudio a las materias que nos gustan y con las que nos sentimos mas cómodos.

SEGUNDO.- Podremos estructurar mejor nuestro tiempo de estudio y de repasos, ya que los temas rojos nos llevaran mas tiempo; mientras que el resto de los temas, azules y verdes, nos cundirán mas.

MATERIALES:

Puedes marcar el TEMARIO con unas BANDERITAS DE PAPEL SEPARADORAS.


Y la estructura de los temas con marcadores fluorescentes o lápices de colores.



MAPAS MENTALES. Como Aprobar la OPE y no Morir en el Intento


¿QUIERES GANARLE TIEMPO AL TIEMPO?

¿QUIERES PODER REPASAR MAS RÁPIDO?

¿QUIERES DIVERTIRTE MIENTRAS ESTUDIAS?

Siempre estamos quejándonos. Tengo poco tiempo para estudiar. Es imposible estudiar, trabajar y a probar la oposición, a mi este tema no me entra...



¿Te irías de viaje sin revisar tu coche primero?

¿Irías de compras sin mirar primero si llevas dinero o tarjetas?

¿Tienes cinco minutos libres?

Te recomiendo que mires este curso, puedes ver los videos o el archivo en pdf.
En el se explica de manera muy clara, lo que es un mapa mental, para que sirven los mapas mentales, como los aplican las empresas y como ahorrar miles de horas de tiempo para aprender cosas nuevas.


Puede que te estés preguntando, ¿pero, realmente las empresas utilizan los mapas mentales?
Vamos a ver el caso concreto de Boeing, una empresa aeronáutica. 
Esta empresa resumió su manual técnico en un mapa mental de 8 metros de largo. 






En apenas unas semanas, 100 de sus ingenieros consiguieron aprender lo que antes les llevaba años. Esto supuso para la empresa un ahorro de 11 millones de dólares anuales. 

Si crees que los mapas mentales pueden ayudarte a aprobar la OPE, sigue leyendo.



Aquí puedes seguir un magnifico curso para aprender a realizar mapas mentales. Es corto e interactivo, es fácil y cómodo, es rápido y podrás comenzar a aplicarlo inmediatamente.

Si tienes poco tiempo y no quieres ver el vídeo, puedes descargar este archivo del curso en formato .pdf.

Disfruta. Aprender es divertido!!!!

domingo, 22 de junio de 2014

Grupo de estudio. Como Aprobar la OPE y No Morir en el Intento

Queridas compis. Me da en la nariz que ya casi tenemos terminada la primera vuelta...Animó, seguid así. 

Seguro que aprobamos la oposición del SCS


Postal Animos #6

Muy bien equipo.

Ya tenemos las copas casi llenas

Tema 10. Vías de administración de los medicamentos.

Una de las actividades mas frecuentes en la atención hospitalaria a pacientes, es la administración de medicamentos.

Actualmente, disponemos de un amplio arsenal terapéutico. Utilizando los fármacos con múltiples fines, tal y como se puede apreciar en el esquema.


Existen numerosas vías de administración de medicamentos, en función del estado del paciente, de la edad, de la patología y de los fines que se quieran conseguir. 

Ya es un clásico, conocido por todos, el de los "cinco correctos" y el de los "cuatro YO", referentes a la administración de medicamentos. 






En  numerosas ocasiones, el auxiliar de enfermería, colabora en la administración de fármacos, habrá que extremar las precauciones, cuando trabajemos con niños y ancianos, por las características especiales de estos pacientes.

Aquí os dejos una presentación, donde explica de forma muy clara, todo aquello que debéis conocer.






No lo puedo remediar me encanta este blog.

Enfermera en apuros.


sábado, 21 de junio de 2014

LA MÚSICA. Como Aprobar la OPE y no morir en el intento


Seguro que alguna vez te has puesto a estudiar y no podias concentrate. Los ruidos de los vecinos, una radio que se escucha al fondo, una lavadora que no cesa de dar vueltas...Las casa hoy parecen de papel.

Una buena opción es estudiar con música, he dicho música, no radio, ya que eso nos desconcentraria...prueba con esta selección. Hay miles de ellas en youtube, a mi personalmente me parecen adecuadas cualquiera de estas dos. 

Y recuerda, aprobar la OPE, requiere una cosa básica...estudiar. Recuerda que hay muchas enfermeras y auxiliares sin trabajo, que ahora mismo están estudiando y que vendrá gente de todas las comunidades.

Creo que ha quedado claro el mensaje, para aprobar la OPE hay que estudiar todos los días. Es mucho lo que te juegas.




viernes, 20 de junio de 2014

PROCRASTINACIÓN. COMO PREPARAR LA OPE Y NO MORIR EN EL INTENTO



Vaya. Parece que esta semana en vez de estar preparando la OPE, he estado procrastinando. ¡Menuda palabrita!

Prometo, que la semana próxima, practicaré mas el autocontrol. Porque no te engañes, para preparar la oposición y aprobar, hacen falta ríos de autocontrol, y no es fácil ponerse a estudiar, cuando todavía no hay fecha de examen.

Sin embargo, la experiencia de oposiciones anteriores, me dice, que el examen llega y que luego todo son prisas y falta de tiempo.

Así que ya sabes, si quieres aprobar la oposición,
autocontrale y no practiques la procrastinación.







Prometo públicamente autocontrolarme  la próxima semana.




COMO APROBAR LA OPE Y NO MORIR EN EL INTENTO. LA LEY DE MURPHY DEL OPOSITOR

¿Os paso también a vosotros? Esta semana ha ido mal, todo lo que podía ir mal.

Podía haber titulado el post, mil maneras de perder el tiempo o las cien cosas que no debes hacer si preparas oposiciones etc. Pero está claro que la culpa no ha sido solo mía. Las circunstancias también han actuado.

Ya se que no valen las excusas, pero yo, ¡también soy humano!







Las enumerare, intentando no saltarme ninguna.


  1. Falta de ritmo.Igual a no hacer nada.
  2. No seguir la planificación.Igual a perder el tiempo
  3. No hacer ejercicio.Igual a aumento del estrés.
  4. No comer sano.Igual a digestiones pesadas.
  5. Fumar demasiado.Igual a dolor de cabeza.
  6. Llevarme el tomo mas aburrido del temario para leer en el hospital. Lo que significa que te mueres de sueño!!!
  7. Cambiar los hábitos de sueño. Igual a todo el día cansado.
La parte buena, es que es la primera semana y aunque el hombre siempre tropieza dos veces en la misma piedra...intentare tener mas cuidado para la semana que viene.

Y sobre todo esta es una de mis perdidas de tiempo mas grandes....EL ORDENADOR.







No lo puedo remediar me encanta este blog.

Enfermera en apuros.

Historia de amor:







ESQUEMA DE POSICIONES DEL PACIENTE HOSPITALARIO







Considero que este es un tema fundamental, que hay que dominar para aprobar las oposiciones.

Te lo pregunten, como te lo pregunten, debes conocer las respuestas, si quieres aprobar la oposición.

El esquema con los dibujos, es para mi amiga Carmen, que es muy visual.

Animo. Ya falta menos!!!!

EL SISTEMA RESPIRATORIO







lunes, 16 de junio de 2014

COMO PREPARAR LA OPOSICIÓN Y NO MORIR EN EL INTENTO. PARECIDO ENTRE LAS REGLAS NEMOTECNICAS, LAS DIETAS Y LOS GIMNASIOS








 Si pensáis que soy "mas pesado que una vaca en brazos" tenéis razón. 

Me gustaría recordaros, que ni las dietas milagro existen, que los gimnasios no son   mágicos y que con las técnicas de estudio pasa lo mismo.

No hay truco, solo una palabra mágica ¡constancia!. Practicar, estudiar y repetir una y mil veces. Eso es lo que hay que hacer. Funcionar, funcionan, pero es como las bicicletas...son la máquina mas eficientes, pero tienes que darle a los pedales. 

Un buen mapa mental, no te saldrá a la primera, pero te ayudara a estudiar, a repasar y a ver la materia de un vistazo. 

Si quieres aprender a nadar, tienes que meterte en el rió, mojarte.

 Hay un truco para llevarlo mejor:

CREA UN GRUPO DE ESTUDIO


Al ser humano no le gusta estar solo. El grupo, te ayudará en las horas bajas, porque no nos engañemos, esas horas llegan, así que hay que estar preparados.

Ahora estamos al principio. Hay que formar un grupo, no hace falta que sea muy numeroso, ni siquiera que estén preparando las mismas oposiciones. Lo que se necesita es que cuando uno no estudia, el otro se lo recuerde. Tener a mano a alguien que nos entienda, que este viviendo lo mismo que nosotros, al que poder contarle nuestra historia de opositor.

Así que para hoy dos consejos:

  1. Forma un grupo de estudio.
  2. Estudia. Es la única forma de aprobar!!!!
Que tengáis un buen día.
 
Yo ahora voy a repasar renal y alimentación y nutrición.






domingo, 15 de junio de 2014

COMO PREPARAR LA OPOSICIÓN DEL SCS Y NO MORIR EN EL INTENTO. LUNES DÍA TRES. COMBINAR TRABAJO Y ESTUDIO


Si tienes la suerte de estar currando....Bienvenido al Club. 

Hoy es Lunes. Turno de día, doce horitas. Me he levantado temprano. Ducha, desayuno y pienso....¿Como voy a estudiar hoy?.

Bueno, así estamos muchos. Me llevaré un libro al curro y si hay suerte (que generalmente es que no) leeré algún tema. No hay que desesperarse. Solo tenerlo en cuenta y mañana darlo todo. Feliz semana.!!!!

sábado, 14 de junio de 2014

COMO PREPARAR LA OPE DEL SCS Y NO MORIR EN EL INTENTO. INFOGRAFIAS

Ya hemos hablado de los distintos recursos nemotécnicos para estudiar. Hoy me gustaria comentar uno de los mas potentes, junto al mapa mental.

LA INFOGRAFIA

Es uno de los mejores recursos junto al mapa mental, que nos ayudará a repasar nuestros temas. Todo el día, estamos viendo infografias, solo que no somos conscientes. Aquí os dejo unas muestras. El resto es cosa vuestra. Usad vuestra imaginación. Es gratis!!!!








COMO PREPARAR LA OPE Y NO MORIR EN EL INTENTO. NO MOLESTAR.

Explícale a tu familia, que necesitas que respeten tu tiempo de estudio. Al fin y al cabo, si sacas la plaza, los beneficios serán para todos.

Si, ya se que es misión imposible explicarle al que nunca a opositado lo importante que es que respete nuestro tiempo de estudio.

Te aconsejo que seas inflexible. Dile que días y a que hora vas a estudiar y...
exige que se respete ese tiempo.



COMO PREPARAR LA OPE Y NO MORIR EN EL INTENTO. DIA 2. CANSADO


Hoy es el segundo día de preparación de mi OPE de Enfermería.

Me he levantado tempranito para estudiar (5:00 horas).
Me puse delante del PC (primer error), consulte mi correo, y por supuesto mi FACEBOOK (segundo error), miré el móvil por si tenía algún mensajito (tercer error)... ahora mismo son las 9:00. No he empezado a estudiar todavía y ya estoy cansado.

Por supuesto todavía no he desayunado (cuarto error), ni me he duchado (quinto error). 


¿Te ha pasado eso a ti alguna vez?

Al final, he perdido la mañana, mis mejores horas en chorraditas (ladrones de tiempo) dirían los que entienden...Así que aprende la lección, lo primero es antes:

  1. Duchate.
  2. Desayuna.
  3. Apaga el movil.
  4. No te acerques al ordenador.
  5. Comienza a estudiar. El tiempo pasa.

Trucos enfermeros (de enfermera en apuros)





viernes, 13 de junio de 2014

Grupos de alimentos. Como memorizarlos




















PODEMOS USAR LA TÉCNICA DE LA VISUALIZACIÓN

GRUPO 1 

Soldado bañándose en leche y queso

GRUPO 2

Pato poniendo un huevo del que sale un pescado

GRUPO 3

Es una serpiente comiéndose un potaje

GRUPO 4

Una silla llena de verduras

GRUPO 5

Un conejo gigante comiéndose un árbol de fruta

GRUPO 6

Una tarta enorme con forma de pera

GRUPO 7

Un señor gordo comiendo unas tostadas untadas en aceite y mantequilla